哺乳期的产妇，有时会因多种原因不能正常哺乳，比如上班、出差外地、有病、须吃药等等。为了保持奶汁的充分分泌、解除乳胀，又能及时将母乳喂给婴儿，掌握正确的挤奶方法是很重要的。

挤奶前要洗净双手，准备一个敞口的容器。如果乳胀明显，可以先进行乳房热敷，然后轻轻按摩、拍打乳房之后再挤奶。一般情况下，可直接挤奶。

挤奶时，乳母的身体略向前倾，用一只手托起乳房，另一只手大拇指和食指分开，对应地放在乳晕上下方，距乳头根部约2厘米处，这样就能挤到乳晕下方的乳窦上。然后，手指固定，不要在皮肤上滑动，而是向胸壁方向有节奏地挤压，以不引起疼痛为宜。注意不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞。要反复一压一放，这样乳汁就会出来。待乳汁流速减慢后，手指可向不同方向转动，再重复压放，完成挤奶。拇指、食指在做挤压动作时，不能滑动或有摩擦动作。

挤奶持续时间以20分钟为宜，不要挤得时间太长，免得增加乳母乳房的不适和时间负担。

当母婴分离，或者乳母只能用挤出奶汁喂不能自己吸吮的婴儿时，要做到24小时内挤奶6～8次或更多，才能保持泌乳。若产后几周发现奶量不足，可每隔半小时至1小时挤一次，夜间3小时挤一次，几天后乳汁就会增多。挤出的奶放在冰箱里冷藏可保留24小时，喂奶时用热水复温即可，不必烧开。

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